レースライダーのサプリメント
エキスパートプラン
勝負の分かれ目となる場面での鋭い動きは、日頃からの走りこみやトレーニングによって、もたらされます。ハードなトレーニングは、内臓も疲れさせ、栄養の吸収も鈍らせます。より吸収効率の良いサプリメントを使用しましょう。
また、鋭い動きを支える関節のなめらかなさも強化しましょう。
プロテインには必需品 シェイカーを安く買う
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ライダーの栄養管理に必要な
基本的なビタミンやミネラルがバランス良く摂れます。
基礎的な栄養バランスが、もっとも大切です。
ビタミン、ミネラルの摂りすぎ注意
摂りすぎによる過剰症 |
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バイクのスムーズで鋭い動きは、フレームやサスペンションをつなぐ、ベアリングなど結合部分が重要です。ここの動きがしぶいと、高価なサスペンションやパーツも力を発揮できません。
人間もベアリングにあたる関節の動きが大切です。グルコサミンは関節の潤滑油。コンドロイチンは、ベアリング自体となり体に、スムーズで切れのある動きを可能にします。
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ホエイプロテインやソイプロテインよりもさらに吸収の良いホエイペプチドとソイペプチドを使用しています。ハードなトレーニング後の疲れた体にも吸収が良く、ライダーに必要な筋肉の効率的な成長を、助けてくれます。
筋力トレーニングの
必須アイテム
プロテインの選び方
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コラーゲンは、関節をつなぐ腱の材料になったり、骨の中身になり丈夫で粘りのある骨を作るのに欠かせません。
1度にたくさん飲むのではなく、少量を数回に分けて飲むほうが良いです。 |
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脳や体のエネルギー源は、筋肉や肝臓に蓄えられたグリーコーゲンという物質です。グリコーゲンは、炭水化物からビタミンB群を使って作り出されます。レース中にエネルギー切れにならないように、日頃からしっかりエネルギーを蓄えておきましょう。
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脳や体を動かすのに不可欠な酸素を、全身に送るのは、血液に含まれる赤血球です。この赤血球を作るのに鉄分が必要となります。鉄分は、汗や血液から流れ出てしまいます。
持久力強化の為の有酸素運動やヘルメット内での発汗で大量に失われます。 |
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骨の外側の主な成分であるカルシウムは、筋肉で消費されたり、汗と一緒に流れ出てしまいます。また、カルシウムは、筋肉のスムーズにな動きにも必要です。効率的な動きでライバルに勝ちましょう。
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ライダーズライフで紹介するサプリメントは
